Gehst du bald wieder ins Fitnessstudio oder läufst du gerne? Das Tragen eines gut sitzenden Sport BHs ist beim Sport sehr wichtig – wahrscheinlich wichtiger, als du denkst. Studien zeigen, dass 70 bis 90 Prozent der Frauen die falsche BH-Größe tragen. In diesem Blog erfährst du, warum ein gut passender Sport BHs unerlässlich ist und welche Arten es gibt.
Warum ist ein gut passender Sport BH so wichtig?
Das Tragen der falschen Größe kann unangenehme Folgen haben, wie ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Dazu gehören Brustverletzungen sowie Muskel- und Skeletterkrankungen wie Verspannungen, Steifheit und Schmerzen im Rücken, in den Schultern und im Nacken. Ein guter Sport-BH absorbiert 75 bis 80 Prozent der beim Sport entstehenden Stöße, während ein normaler BH nur 35 bis 40 Prozent auffängt. Zudem kann er Schäden am Brustgewebe verhindern und bleibende Folgen wie Verlust von Festigkeit und Form begrenzen.
Tipps zum Anprobieren eines Sport BHs:
- Wähle einen BH ohne scheuernde Nähte und aus starkem, atmungsaktivem Material.
- Springe oder laufe ein kurzes Stück, um zu testen, ob er gut sitzt.
- Schließe den BH während des Anprobierens am letzten Haken, da sich das Material mit der Zeit noch etwas dehnt.
Die richtige Sport BH für deine Aktivität
Es gibt verschiedene Arten von Sport-BHs für unterschiedliche Aktivitäten:
Sporttop: Ein Sporttop ist ein enganliegendes, atmungsaktives Kleidungsstück, das bei sportlichen Bewegungen Unterstützung bietet und oft zusätzlichen Halt gibt. Geeignet für Aktivitäten mit geringer Belastung wie Yoga.
Sport BH: Ein Sport BH ist ein BH, der speziell entwickelt wurde, um die Brust während des Sports zu stützen und Stöße zu reduzieren. Geeignet für Aktivitäten mit mittlerer bis hoher Belastung wie Joggen oder Laufen und bereits ab leichten Aktivitäten bei Frauen mit größeren Brüsten.
Kombinations-BH: Ein Sport BH ist ein BH, der speziell entwickelt wurde, um die Brust während des Sports zu stützen und Stöße zu reduzieren. Ideal für Frauen mit größeren Brüsten, die an Aktivitäten mit mittlerer bis hoher Belastung teilnehmen.
Wusstest du, dass?
- Ein guter Sport BH deine Leistung um bis zu 4 Prozent verbessern kann. So würde eine Frau mit einem gut sitzenden Sport-BH bei einem Marathon 1,6 Kilometer eher die Ziellinie erreichen als eine Frau mit einem schlechten Sport BH.
- Bei intensiven Aktivitäten bewegen sich deine Brüste bis zu 20 Zentimeter in einem dreidimensionalen Muster.
- Mehr als jede dritte weibliche Spitzensportlerin empfindet, dass ihre Brüste ihre Leistung negativ beeinflussen.
- Ein Sport BH hält bei regelmäßiger Nutzung etwa 3 bis 6 Monate.
- 48 Prozent der weiblichen Athletinnen hatten jemals eine Brustverletzung, wie Prellungen oder Abschürfungen.
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